Notion d’aïkido

  • Introduction à l’Aikido :

L’aikido est un art martial japonais destiné à contrôler l’agresseur sans dommage. Toutes les techniques ont pour but de canaliser l’énergie et l’agressivité de l’adversaire sans entrer en opposition avec lui. S’appuyant sur des siècles de tradition martiale, il peut constituer une méthode redoutable de défense.

Signification des kanji (symboles japonnais) :

« AI » : union, unification, harmonie, recherche
« KI » : énergie vitale
« DO » : voie, perspective

L’Aikido se développe autour de techniques répondant à toutes sortes d’attaque : coups de poings, saisies des menbres, attaques frontales ou arrière, hautes, basses et même attaques armées. Chacune des techniques s’accompagne, pour faire un résumé extrêmement simpliste, d’un déséquilibre des forces de l’adversaire en son centre. C’est pourquoi le travail de cette notion de centre est primordiale en Aikido. L’étude des techniques s’effectue graduellement, mais s’inscrit dans une recherche perpétuelle et sincère d’une attitude, d’un placement, d’un comportement et d’une pratique juste.

Bien plus qu’une manière d’acquérir souplesse et maitrise de son corps, l’Aikido véhicule des valeurs telles que le respect, la connaisance de soi et des autres, la confiance et la tolérance.

Chez l’enfant, il permet l’intégration de qualités telles que le courage, l’endurance la perséverance, valeurs essentielles aux rapports humains. Il apprendra également que la souplesse l’emporte sur la force musculaire, que la non violence peut être une arme efficace, et que la plus grande des victoires est la maîtrise de soi.

Particulièrement adapté aux femmes, l’Aikido ne nécessite aucun force physique puisqu’il canalise l’énergie et l’agressivité de l’adversaire.Cette pratique permet d’améliorer la santé par un dveloppement harmonieux du corps, l’augmentation de la souplesse, la correction de l’attitude par un meilleur maintien de la colonne vertébrale ainsi qu’une amélioration de la respiration et de l’endurance.

L’Aikido est un art noble où l’Ego et l’hostilité n’ont pas leur place. Dans cette esprit, il n’existe pas de compétition en Aikido. Le but recherché par la discipline est de trouver une harmonie entre ces pratiquants et plus largement, entre les hommes.

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  • L’étiquette : « REISHIKI »

Reishiki, c’est un ensemble de règles qui régissent la pratique de l’aïkido au Dojo. Elles peuvent varier d’un Dojo à l’autre, mais l’esprit reste toujours le même. Voici les règles que chacun doit observer :

  1. En aïkido, il suffit d’une frappe pour tuer l’adversaire. Lors de l’entraînement, suivez scrupuleusement l’enseignement de votre professeur et ne perdez pas de temps à vous mesurer pour savoir qui est le plus fort.
  2. L’aïkido est un art qui enseigne comment faire face à plusieurs ennemis simultanément. Vous devez donc parfaire l’exécution de chaque mouvement jusqu’à ce que vous soyez capable de prendre l’adversaire qui est en face et ceux qui viennent dans toutes les directions.
  3. L’entraînement doit toujours se dérouler dans une atmosphère agréable et conviviale.
  4. le professeur ne vous enseigne qu’une partie limitée de ce que vous allez apprendre. Votre maîtrise des mouvements dépendra presque entièrement de votre pratique personnelle qui devra être rigoureuse et honnête.
  5. Dans la pratique quotidienne, il faut commencer par échauffer le corps avant de travailler progressivement en force et en intensité. Il ne faut jamais dépasser ses limites. Si vous suivez cette règle, même les plus âgés ne se blesseront pas et pourront continuer à s’entraîner avec plaisir afin d’atteindre le but qu’ils se sont fixé.
  6. L’aïkido a pour objet l’entraînement de l’esprit et du corps pour que l’homme devienne sincère et honnête. L’aïkido est un art secret par nature, les techniques ne doivent pas être révélées publiquement ni enseignées au hasard, elles risqueraient d’être utilisées par des individus peu scrupuleux.
 
  • Les règles du Dojo :

En général, les règles pratiques qui sont appliquées sur le tapis sont les suivantes :

1. En montant sur le tapis et en le quittant, vous devez saluer vers le kamiza, en direction du portrait du Fondateur.

2. Respectez vos instruments de travail. La tenue d’entraînement doit être propre et en bon état, les armes rangées lorsqu’elles ne sont pas utilisées.

3. Ne vous servez jamais d’une tenue ou d’armes qui ne vous appartiennent pas.

4. Le cours commence et se termine par une cérémonie formelle. Il est essentiel d’arriver à l’heure pour y participer, mais si vous arrivez en retard, saluez lorsque vous montez sur le tapis et mettez vous en seiza. Lorsque le professeur vous autorisera à rentrer, saluez le et rejoingnez les autres pratiquants discrètement.

5. La façon correcte de s’asseoir sur le tapis est la posture en seiza. Mais si vous êtes dans l’impossibilité de vous mettre en seiza, vous pouvez vous asseoir en tailleur, tout en veillant à être disponible à chaque instant, dans n’importe quelle position

6. Ne quittez pas le tapis pendant le cours, sauf en cas de malaise ou de blessure.

7. Quand le professeur montre une technique, vous devez rester assis en seiza et regarder attentivement. Après la démonstration, saluez le maître, puis saluez un partenaire et commencez à travailler.

8. Dès que la fin de l’exercice est annoncée, arrêtez tout de suite votre mouvement, saluez votre partenaire et rasseyez-vous en ligne, en seiza, avec les autres pratiquants.

9. Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler. S’il le faut, restez en seiza en attendant votre tour.

10. Si vous voulez poser une question à votre professeur, ne l’appelez jamais ; dirigez-vous vers lui pour lui parler après l’avoir salué debout.

11. Quand le professeur vous montre un mouvement en particulier pendant le cours, regardez et écoutez attentivement, et saluez lorsqu’il a terminé.

12. Respectez les pratiquants les plus gradés. Ne discutez jamais à propos de technique, même si, selon vous, ils sont dans l’erreur.

13. Si vous travaillez avec quelqu’un qui ne connaît pas le mouvement, vous pouvez le guider. Mais n’essayez jamais de corriger son mouvement si vous n’avez pas votre 1er Dan (ceinture noire).

14. Évitez de discuter sur le tapis.

15. Le tapis doit être nettoyé avant et après le cours ; le dojo doit être bien tenu. Tous les pratiquants doivent se sentir concernés par le nettoyage.

16. Il est interdit de manger, boire, fumer dans un dojo.

17. Le port de bijoux ou de montres est dangereux pendant l’entraînement, et est donc fortement déconseillé.

Si vous êtes entré dans le dojo en vue d’assister à un cours, vous êtes tenu de respecter ces quelques règles:

1. Prenez place avec respect, n’adoptez pas une pose irrévérencieuse, que vous soyez assis ou debout.

2. Il est interdit de manger ou de boire pendant un cours.

3. Ne parlez pas aux pratiquants se trouvant sur le tapis, et n’y montez jamais sans autorisation.

4. Évitez de vous promener ou de déconcentrer les pratiquants lorsque le professeur montre ou corrige un mouvement.

Les règles d’étiquettes d’un dojo sont nombreuses et assez complexes. Elle peuvent varier selon les professeurs. Cependant, elles finissent par s’acquérir sans problème, avec la pratique. Il ne faut pas se formaliser lorsque l’on est corrigé sur un mouvement, et garder un esprit ouvert à la tradition japonaise, de rigueur dans un dojo.